جیسیکا ہیلتھ ٹیم کی ایک مصنف ہے جو صحت کی خبروں میں مہارت رکھتی ہے۔CNET میں شامل ہونے سے پہلے، وہ صحت، کاروبار اور موسیقی کا احاطہ کرنے والے مقامی پریس میں کام کرتی تھیں۔
ان کو کافی تھپتھپانے کے بعد، آپ ان چھوٹے چپکنے والے گنبدوں کے عادی ہو جائیں گے جو آپ کی آنکھوں کی بالوں سے چپک جاتے ہیں تاکہ آپ بہتر دیکھ سکیں (یا بالکل نہیں دیکھ سکیں، آپ کی ترکیب کی طاقت پر منحصر ہے)۔
لیکن روزمرہ کی بہت سی عادات کی طرح، نسخے کے کانٹیکٹ لینز پہننا سیکھنے کی ضرورت ہے۔بہر حال، جب ہم خطرہ محسوس کرتے ہیں، تو ہماری آنکھیں فطری طور پر بند ہوتی ہیں، جیسے کانپتی ہوئی پھیلی ہوئی انگلی پلاسٹک کا ایک ٹکڑا ڈالنے کی کوشش کر رہی ہو۔
چاہے آپ کانٹیکٹ لینس کے نئے صارف ہوں یا تجربہ کار کانٹیکٹ لینس استعمال کرنے والے، اس روٹین کو عادت بنانے کے لیے یہاں چند تجاویز ہیں۔
سب سے پہلے، آئیے بنیادی باتوں سے شروعات کرتے ہیں: ان کانٹیکٹ لینز کو اپنی آنکھوں پر کس طرح آرام سے لگانا ہے۔
1. اپنے ہاتھوں کو اچھی طرح دھو کر خشک کریں۔آپ اکثر غیر آرام دہ رابطے کے لیے عینک کو مورد الزام ٹھہرا سکتے ہیں۔اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ آپ کی آنکھوں میں کچھ نہ آئے اور آنکھوں کے انفیکشن کے خطرے کو کم کرنے کے لیے، ان ہاتھوں کو دھوئے۔یقینی بنائیں کہ وہ خشک ہیں۔
آن لائن رابطے خریدنے کے لیے بہترین جگہ
2. کیس سے پہلا رابطہ ہٹانے کے لیے اپنی انگلیوں کا استعمال کریں، اپنے ناخن نہیں۔اگر کوئی عینک سائیڈ پر پھنس جائے تو آپ پہلے کیس کو ہلکا سا ہلا سکتے ہیں۔پھر کانٹیکٹ سلوشن سے لینس کو دھولیں۔نل کا پانی استعمال نہ کریں۔سادہ پانی نقصان دہ بیکٹیریا کو آپ کے عینک پر چپکنے اور آپ کی آنکھوں کو متاثر کرنے کی اجازت دے سکتا ہے۔
3. لینس چیک کریں۔چیک کریں کہ آیا یہ پھٹا ہوا ہے، ڈینٹڈ یا گندا ہے۔یہ بھی یقینی بنائیں کہ یہ اندر سے باہر نہیں ہے۔جب عینک آپ کی انگلیوں پر ہو، تو اس کا ہونٹوں کے گرد مستقل گھما ہوا ہونا چاہیے۔اگر یہ چمکتا ہے، تو عینک شاید اندر سے باہر دیکھ رہا ہے۔آنکھ میں ڈالنے سے پہلے اسے پلٹ دیں۔
4. لینس ڈالیں۔کانٹیکٹ لینس کو اپنے غالب ہاتھ کی شہادت کی انگلی کی نوک پر رکھیں۔اپنے دوسرے ہاتھ سے، پلکوں یا پلکوں کو چھوئے بغیر عینک کے لیے آنکھ میں داخل ہونا آسان بنانے کے لیے اوپری پلک کو آہستہ سے کھینچیں۔اپنی عینک والی انگلی سے اپنی آنکھ کو آہستہ سے چھوئے۔آنکھ میں اتنی نمی ہونی چاہیے کہ لینس کو انگلیوں سے کارنیا میں منتقل کیا جا سکے۔
5. لینس کو ایڈجسٹ کریں۔چند بار پلکیں جھپکائیں۔پھر نیچے، اوپر، دائیں اور بائیں دیکھیں۔یہ لینس کو کارنیا پر مرکز کرے گا۔
رابطے میں داخل ہونے کا طریقہ جاننا ایک اہم پہلا قدم ہے۔لیکن ہر روز آرام سے کانٹیکٹ لینز پہننا ان کی دیکھ بھال کرنے کا طریقہ جاننے پر منحصر ہے۔یہ نسبتاً آسان ہے اگر آپ کے پاس روزمرہ کے لینز ہیں (جو آپ ایک بار پہنتے ہیں اور پھر پھینک دیتے ہیں)۔
تاہم، اگر آپ دوسری قسم کے لینز پہنتے ہیں، تو اپنے ماہر امراض چشم سے کانٹیکٹ لینس کی دیکھ بھال کی سفارشات پر بات کریں۔وہ کسی مخصوص قسم کے رابطہ حل تجویز کر سکتے ہیں۔
آخر میں، چھٹی پر جانے سے پہلے تیار ہو جائیں۔آپ اپنے واش بیگ میں ڈالنے کے لیے محلول کی ایک چھوٹی بوتل خرید سکتے ہیں۔مجموعی طور پر، جب آپ سفر کر رہے ہوں تو اپنے رابطوں کا خیال رکھنا خاص طور پر مشکل ہو سکتا ہے۔
اگر آپ رابطوں میں نئے ہیں، تو منتقلی کو آسان بنانے کے لیے ذہن میں رکھنے کے لیے یہاں چند چیزیں ہیں۔
جب صحیح طریقے سے استعمال کیا جائے (یعنی، راتوں رات ہٹا دیا جائے، ہاتھ صاف کیے جائیں، اور باقاعدگی سے تبدیل کیے جائیں)، کانٹیکٹ لینز بصارت کی اصلاح کی ایک محفوظ شکل ہیں جو ریاستہائے متحدہ میں تقریباً 45 ملین افراد استعمال کرتے ہیں۔انہیں طبی آلات کے طور پر یو ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن کے ذریعہ بھی ریگولیٹ کیا جاتا ہے، لہذا آپ اس بات کا یقین کر سکتے ہیں کہ آپ جس مواد پر چپکے ہوئے ہیں وہ آپ کی نازک آنکھوں کے لیے محفوظ اور آرام دہ ہے۔
اور جان لیں کہ کانٹیکٹ لینز آپ کی آنکھوں کے پیچھے کبھی نہیں پھنسیں گے، امریکن اکیڈمی آف اوپتھلمولوجی کا کہنا ہے۔اس کی وجہ یہ ہے کہ ایک جھلی ہے جو آنکھ کی گولی کو پپوٹا سے جوڑتی ہے۔لہذا اگر آپ کی آنکھیں بہت خشک ہیں، آپ کو کانٹیکٹ لینز پہننے میں مزہ آیا ہے، یا آپ کو لینس کے دیگر حادثات ہوئے ہیں، جان لیں کہ آپ کی تلاش عارضی ہے اور آپ جلد ہی اپنے کانٹیکٹ لینز پر واپس آجائیں گے، عام طور پر ہلکی چال کے ساتھ یا چنداپنے کانٹیکٹ لینس کی گرفت کو ڈھیلی کرنے کے لیے گرائیں۔
ٹوٹنے کا ایک اور بڑا افسانہ یہ ہے کہ کانٹیکٹ لینز غیر آرام دہ ہیں، جیسا کہ کانٹیکٹ لینس سیلز مین پرفیکٹ لینس نے دکھایا ہے۔ایک بار جب آپ ان کو اندر ڈالنے کی عادت ڈال لیں تو رابطے اتنے آرام دہ ہونے چاہئیں کہ آپ یہ نہ بتا سکیں کہ وہ وہاں موجود ہیں۔(اگر وہ غیر آرام دہ ہیں اور آپ انہیں طویل عرصے تک نہیں پہنتے ہیں، تو اپنے آنکھوں کے ڈاکٹر سے ملیں تاکہ یہ دیکھیں کہ آیا آپ کو کسی نئے برانڈ یا مختلف آنکھوں کے سائز کی ضرورت ہے۔)
ان آنکھوں کے ماہرین کے پاس مخصوص قسم کے کانٹیکٹ لینز پہننا سیکھنے کے لیے تمام بہترین تجاویز ہیں۔کچھ آپٹومیٹرسٹ کانٹیکٹ لینس کی تربیت کے لیے چارج کرتے ہیں، لیکن کانٹیکٹ لینز لگانے کا طریقہ سیکھنے کا اس سے بہتر کوئی طریقہ نہیں ہے۔
ہم جانتے ہیں کہ یہ آپ کو بتائی گئی ہر چیز کے خلاف ہے۔لیکن آپ کو ابتدائی ردعمل پر قابو پانا ہوگا جو آپ محسوس کر سکتے ہیں۔صاف ہاتھ سے اپنی آنکھ کی سفیدی کو آہستہ سے چھوئے۔
اگر آپ اپنی انگلیوں سے اپنی آنکھوں کو چھو سکتے ہیں تو آپ کانٹیکٹ لینز سے اپنی آنکھوں کو چھو سکتے ہیں۔آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ عینک آپ کی انگلیوں کے مقابلے میں آپ کی آنکھوں کے ساتھ رابطے میں زیادہ آرام دہ ہیں۔اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ خاص طور پر ایک نقطہ کے بجائے آپ کی آنکھ میں دباؤ کو تقسیم کرکے آپ کے کارنیا کے مطابق بنایا گیا ہے۔
میرے ناخن دو بار "ختم" ہو چکے ہیں، اور معمول سے زیادہ لمبے ناخنوں کے دو سیٹ ایک معمول میں بدل گئے ہیں جس کے بارے میں مجھے بمشکل نئی مہارتوں میں سوچنا پڑتا تھا، جیسے ہر موسم سرما میں برف میں گاڑی چلانا سیکھنا۔
اگر آپ باقاعدگی سے ناخن چلاتے ہیں اور اپنے کانٹیکٹ لینز کو کلیمپ کرنے کے فن میں مہارت حاصل کر چکے ہیں اپنے لینز یا آنکھوں کو کھرچائے بغیر، اگلے درجے تک پہنچنے پر مبارکباد۔لیکن ابتدائی طور پر جو صرف عینک لگانے کے عادی ہو رہے ہیں، چھوٹے ناخنوں کے ساتھ، غلطیوں اور چھیڑ چھاڑ کی گنجائش بہت کم ہے۔
اپنے غالب ہاتھ کی شہادت کی انگلی سے عینک کو پکڑ کر رکھیں، لیکن دوسرے ہاتھ کو بھی نہ بھولیں۔آپ اسے آہستہ سے اپنی پلکیں اٹھانے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔اس سے مدد مل سکتی ہے اگر آپ میں عینک پہننے کے دوران آنکھیں بند کرنے کی کوشش کرنے کا اضطراری رجحان ہے۔
اگر آپ ابھی شروعات کر رہے ہیں تو اپنے کانٹیکٹ لینز لگانے کی کوشش کرنے کے لیے وقت نکالیں جب آپ کی آنکھیں چوکس اور بیدار ہوں، بجائے اس کے کہ پہلے سے تھکے ہوئے دن صبح 6 بجے لگائیں۔عام طور پر، اگر آپ کی آنکھوں میں تکلیف ہو تو کانٹیکٹ لینز نہ پہننا بہتر ہے اور آپ کو ان کے ساتھ کبھی نہیں سونا چاہیے، کیونکہ اس سے آپ کو آنکھوں میں انفیکشن کا خطرہ بڑھ جاتا ہے (جن میں سے کچھ مستقل بینائی کی کمی کا باعث بن سکتے ہیں) چھ سے آٹھ بار آپ کی عمر.AAO نے کہا۔
اسی طرح، اگر آپ کے ماہر امراض چشم کے ذریعہ تجویز کیا جائے تو آپ کو موئسچرائزر یا آئی ڈراپس کا استعمال کرنا چاہئے، خاص طور پر اگر آپ ابھی شروعات کررہے ہیں۔پانی پینے سے آنکھوں کی خشکی سے بچنے میں بھی مدد مل سکتی ہے اور آپ کی آنکھوں کو آسانی سے کانٹیکٹ لینز پر جانے کی اجازت مل سکتی ہے۔
اس نوٹ پر، آئیے آپ کے رابطوں کے ساتھ ممکنہ مسائل کے بارے میں بات کرتے ہیں۔اگر آپ نے ابھی انہیں حاصل کیا ہے، تو ان کے عادی ہونے میں کچھ وقت لگ سکتا ہے۔نوٹ.یہ عجیب لگ سکتا ہے، لیکن تکلیف کا باعث نہیں ہونا چاہئے.اگر آپ کانٹیکٹ لینز پہننے کی کوشش کرتے رہتے ہیں اور محسوس کرتے ہیں کہ آپ کی آنکھ میں کچھ پھنس گیا ہے تو اپنے ماہر امراض چشم سے بات کریں۔آپ کو مختلف قسم کے لینس کی ضرورت ہو سکتی ہے۔
آن لائن رابطے خریدنے کے لیے بہترین جگہ
اگر آپ کے آپٹومیٹرسٹ کو یقین ہے کہ آپ نے درست عینک پہن رکھی ہے، لیکن انہیں پہننے میں تکلیف محسوس ہوتی ہے، تو ان اقدامات پر عمل کریں:
تم اکیلے نہیں ہو.زیادہ تر لوگوں کو کانٹیکٹ لینز آرام سے پہننے کے لیے کم از کم چند ہفتے درکار ہوتے ہیں۔اس کے ساتھ قائم رہیں – یقینی بنائیں کہ آپ کے لینز صاف اور ملبے سے پاک ہیں – یہ وقت کے ساتھ ساتھ آسان ہونا چاہیے۔
اگر نہیں، تو عینک خود قصور وار ہے۔اپنے آپٹومیٹرسٹ سے بات کریں اور اپنی مخصوص آنکھ کے لیے بہترین عینک تلاش کرنے کے لیے آن لائن کانٹیکٹ لینس کے اختیارات کو براؤز کریں۔
اس مضمون میں موجود معلومات صرف تعلیمی اور معلوماتی مقاصد کے لیے ہیں اور اس کا مقصد طبی یا طبی مشورہ نہیں ہے۔اپنی صحت کی حالت یا صحت کے اہداف کے بارے میں آپ کے ذہن میں موجود کسی بھی سوال کے لیے ہمیشہ ڈاکٹر یا دیگر مستند صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے مشورہ کریں۔
پوسٹ ٹائم: اکتوبر 26-2022
